#66 Den överraskande genvägen till större viktnedgång
I veckans avsnitt samtalar vi om:
- hur man kan förbereda dig mentalt
- hur man minskar självsabortaget
- varför svält blir kontraproduktivt för både vikten och hälsan
- hur intervallbaserad kostintervention påverkar basalmetabolismen
- hur överlevnadshjärnan reagerar på kalorirestriktioner och kaloriunderskott
... och vad det här betyder för den som vill gå ned i vikt och stanna där. (Det är inte som man först kan tro!)
Vill du få ett mejl varje gång vi publicerar en ny podd?
Skriv upp dig på vår specifika podd-lista så ser vi till att du blir regelbundet uppdaterad.
Vi delar inte dina uppgifter med någon annan part och du kan opt:a ut närhelst du vill. I övrigt följer vi GDPR-lagstiftningen, så håll utkik i din inkorg (och promotions folder) för ett bekräftelsemejl!
Sammanfattning av avsnittet
Sommaren har äntligen kommit till Sverige, kanske med en blandad känsla av hopp och förtvivlan. I detta poddavsnitt går vi igenom hur man kan tänka och vad man kan göra för att njuta av semestern utan rädsla över att okontrollerat gå upp i vikt.
Ha en underbar sommar ☀️ ,
önskar Rebecca & Camilla
✨ PS! Vill du inte missa något av våra poddavsnitt? Skriv upp dig på vår poddlista så mejlar vi dig varje gång vi kommer ut med ett nytt avsnitt. Och så får du en särskild bonus. Gå in på www.viktdoktorn.se/66 och skriv upp dig så kommer din bonus direkt till inboxen! DS. ✨
Gillar du vår podd?
I så fall skulle vi bli supertacksamma om du vill gå in på Apple Podcasts och skriva en recension. Du kanske inte tror att dina ord gör någon skillnad men det är precis tvärtom. Dina ord hjälper oss att komma ut mer och hjälpa fler att både bli av med skammen och skulden och att få verktyg så att de också kan börja gå ned i vikt och stanna där.
Så här gör du för att lämna en recension:
- Öppna Apple Podcast appen på din telefon.
- Gå till ikonerna längst ned och välj “sök” längst ned till höger.
- Skriv in “Viktdoktorn” i sökrutan.
- Klicka på vår SHOW inte på ett enstaka avsnitt.
- Skrolla hela vägen ned där du hittar “Betyg och recensioner”
- Sätt betyg (***** <3) och klicka på “Skriv en recension”
Och om du vill kontaktar du oss efteråt så ger vi dig access till vår filmade podd direkt i en egen app så att du snabbt och enkelt kan fortsätta följa podden i filmformat.
Tackar stort gör Alette och Camilla, Viktdoktorns grundare
