92. Hjälp min hjärna tog över. Igen.
Vill du få ett mejl varje gång vi publicerar en ny podd?
Skriv upp dig på vår specifika podd-lista så ser vi till att du blir regelbundet uppdaterad.
Vi delar inte dina uppgifter med någon annan part och du kan opt:a ut närhelst du vill. I övrigt följer vi GDPR-lagstiftningen, så håll utkik i din inkorg (och promotions folder) för ett bekräftelsemejl!
Sammanfattning av avsnittet
Har du någonsin känt dig lockad av choklad och tagit några rutor bara för att plötsligt inse att du har överätit, utan att egentligen vilja det? Varför blir vi sugna, hur påverkar det vårt ätbeteende och vad kan vi göra för att distrahera oss från att överäta? I dagens avsnitt pratar vi om dopamin och distraktionsstrategier och hur vi kan hantera impulser på hälsosamt sätt, istället för att dämpa med kortsiktiga lösningar.
I dagens poddavsnitt tar vi bl.a. upp:
- Dopamin och vårt belöningssystem
- Varför vi blir sugna och hur det påverkar vårt ätbeteende.
- Varför vi dippar i dopamin
- Hur vi kan förebygga känslomässigt ätande.
- Hur musik kan hjälpa oss att hantera känslor av besvikelse.
- Hur vi kan lära av våra misstag för att förändra vårt ätbeteende.
Guidar Camilla
