#50 Skamlig övervikt eller vikt utan skam?

I det här avsnittet kommer vi att gå igenom:

skammen som en av våra grundkänslor
hur känslor kan vara indikationer på vad vi egentligen behöver
normer och fördomar
hur hjärnan och kroppen triggas och reagerar på skam
mentalträning
vikten av tillhörighet
och tips och pepp på hur du kan stärka dig själv och utmana självkritikern

Vill du få ett mejl varje gång vi publicerar en ny podd?

Skriv upp dig på vår specifika podd-lista så ser vi till att du blir regelbundet uppdaterad.

Vi delar inte dina uppgifter med någon annan part och du kan opt:a ut närhelst du vill. I övrigt följer vi GDPR-lagstiftningen, så håll utkik i din inkorg (och promotions folder) för ett bekräftelsemejl!

Sammanfattning av avsnittet

I detta avsnitt samtalar en av våra grundare Camilla och vår psykolog Rebecca som är specialist på ätstörningar, hur skam påverkar kroppen och vår hjärna. För visst har vi väl alla någon gång tänkt eller känt att vi inte duger, att man är värdelös? Att ge sig själv kritik och att bli kritiserad är något många kämpar med då rädslan av att bli socialt uteslutna, dömda, avvisade tar över. Hur kan egentligen ens känslor och att vara snäll mot sig själv visa och hjälpa en att komma dit man vill i livet?

SKAPA FÖRUTSÄTTNINGAR FÖR ETT GLADARE OCH HÄLSOSAMMARE LIV

Vi tittar närmare på vad man faktiskt kan göra för att ta mer kontroll, utmana sina känslor och skapa nya tankebanor.

Camilla tipsar om ett grymt TED-talk av Brené Brown, en amerikansk socionom och doktor i socialt arbete, författare och föreläsare. Hon forskar kring ämnen som sårbarhet, mod, empati och skam.

Klicka här för att lyssna och inspireras av Brené Browns TED-talk. (hålls på engelska).

Gillar du vår podd?

I så fall skulle vi bli supertacksamma om du vill gå in på Apple Podcasts och skriva en recension. Du kanske inte tror att dina ord gör någon skillnad men det är precis tvärtom. Dina ord hjälper oss att komma ut mer och hjälpa fler att både bli av med skammen och skulden och att få verktyg så att de också kan börja gå ned i vikt och stanna där.

Så här gör du för att lämna en recension:

Öppna Apple Podcast appen på din telefon.
Gå till ikonerna längst ned och välj “sök” längst ned till höger.
Skriv in “Viktdoktorn” i sökrutan.
Klicka på vår SHOW inte på ett enstaka avsnitt.
Skrolla hela vägen ned där du hittar “Betyg och recensioner”
Sätt betyg (***** <3) och klicka på “Skriv en recension”

Och om du vill kontaktar du oss efteråt så ger vi dig access till vår filmade podd direkt i en egen app så att du snabbt och enkelt kan fortsätta följa podden i filmformat.