#54 Hur bra vibrationer kan ge sköna vibbar - och viktnedgång
I det här avsnittet kommer vi bl.a. att gå igenom:
- vad som påverkar fettminskning
- kostens avgörande roll för viktminskning
- hur högintensiv träning kan påverka dig positivt
- hur livsstilsförändringar kan hjälpa dig på din viktresa
- motionscykel som träningsverktyg
- betydelsen av glädjen i att träna, att testa på olika träningsverktyg och att ha kul under tiden.
Vill du få ett mejl varje gång vi publicerar en ny podd?
Skriv upp dig på vår specifika podd-lista så ser vi till att du blir regelbundet uppdaterad.
Vi delar inte dina uppgifter med någon annan part och du kan opt:a ut närhelst du vill. I övrigt följer vi GDPR-lagstiftningen, så håll utkik i din inkorg (och promotions folder) för ett bekräftelsemejl!
Sammanfattning av avsnittet
Så man kan alltså vibrera sköna vibbar, träna och gå ned i vikt - samtidigt? Det låter ju helt tokigt … Eller?
I veckans avsnitt av “Din övervikt är inte ditt fel” pratar Rebecca och Camilla om ett träningsverktyg som blivit väl omtalat i vårt community, nämligen vibrationsplattan. Att träna med helkroppsvibrationer har blivit populärt som träningsform de senaste åren.
Träningsformen innebär att du står eller sitter på en platta som vibrerar, vilket får dina muskler att dra ihop sig och sedan snabbt slappna av. Denna form av träning tros ha flera hälsofördelar, inklusive ökad muskelstyrka, förbättrad balans och minskad smärta.
Rebecca som är crossfit-instruktör och van att träna högintensiv styrketräning på gymmet blev nyfiken på att titta närmare på detta. Hur är det egentligen med att vibrera och träna samtidigt?
Gillar du vår podd?
I så fall skulle vi bli supertacksamma om du vill gå in på Apple Podcasts och skriva en recension. Du kanske inte tror att dina ord gör någon skillnad men det är precis tvärtom. Dina ord hjälper oss att komma ut mer och hjälpa fler att både bli av med skammen och skulden och att få verktyg så att de också kan börja gå ned i vikt och stanna där.
Så här gör du för att lämna en recension:
- Öppna Apple Podcast appen på din telefon.
- Gå till ikonerna längst ned och välj “sök” längst ned till höger.
- Skriv in “Viktdoktorn” i sökrutan.
- Klicka på vår SHOW inte på ett enstaka avsnitt.
- Skrolla hela vägen ned där du hittar “Betyg och recensioner”
- Sätt betyg (***** <3) och klicka på “Skriv en recension”
Och om du vill kontaktar du oss efteråt så ger vi dig access till vår filmade podd direkt i en egen app så att du snabbt och enkelt kan fortsätta följa podden i filmformat.
Tackar stort gör dr Alette och Camilla, Viktdoktorns grundare
