#58 Hur du äter dig mättare - och lättare
I veckans avsnitt samtalar vi om:
- kostfibrernas effekt på hälsa och viktminskning
- ett sätt att ta kontrollen över sin hunger
- fetts effektivitet för att skapa mättnad
- hur du äter mindre och känner att du ätit mer
- och är den typ av livsmedel som oftast tas bort vid önskad viktnedgång verkligen så farlig?
Vill du få ett mejl varje gång vi publicerar en ny podd?
Skriv upp dig på vår specifika podd-lista så ser vi till att du blir regelbundet uppdaterad.
Vi delar inte dina uppgifter med någon annan part och du kan opt:a ut närhelst du vill. I övrigt följer vi GDPR-lagstiftningen, så håll utkik i din inkorg (och promotions folder) för ett bekräftelsemejl!
Sammanfattning av avsnittet
I detta poddavsnitt pratar vi om vad som egentligen gör en mätt. Rebecca, vår psykolog, kostvetare och tränare, har spanat på några studier. Vilket livsmedel tror du hamnar högst upp på listan?
Sammanfattning och alla länkar finns på www.viktdoktorn.se/58. (Där skriver du även upp dig på våra poddutskick och får en bonus direkt i inboxen!).
PS. Nu smygstartar vi vårt program! Vill du starta din sista viktresa tillsammans med oss och hundratals andra kvinnor? Gå in på www.viktdoktorn.se, skriv upp dig på väntelistan och säkra din plats. DS.
Gillar du vår podd?
I så fall skulle vi bli supertacksamma om du vill gå in på Apple Podcasts och skriva en recension. Du kanske inte tror att dina ord gör någon skillnad men det är precis tvärtom. Dina ord hjälper oss att komma ut mer och hjälpa fler att både bli av med skammen och skulden och att få verktyg så att de också kan börja gå ned i vikt och stanna där.
Så här gör du för att lämna en recension:
- Öppna Apple Podcast appen på din telefon.
- Gå till ikonerna längst ned och välj “sök” längst ned till höger.
- Skriv in “Viktdoktorn” i sökrutan.
- Klicka på vår SHOW inte på ett enstaka avsnitt.
- Skrolla hela vägen ned där du hittar “Betyg och recensioner”
- Sätt betyg (***** <3) och klicka på “Skriv en recension”
Och om du vill kontaktar du oss efteråt så ger vi dig access till vår filmade podd direkt i en egen app så att du snabbt och enkelt kan fortsätta följa podden i filmformat.
Tackar stort gör Alette och Camilla, Viktdoktorns grundare
