#65 Kostrekommendationernas vanligaste fallgropar & hur du undviker dem
I veckans avsnitt samtalar vi om:
- hur du kan fatta klokare matbeslut
- varför tallriksmodellen fortfarande gäller
- hur du investerar i din viktresa
- hur du bäst planerar din inköpslista
- och hur reklam och marknadsföring påverkar våra beslut.
Vill du få ett mejl varje gång vi publicerar en ny podd?
Skriv upp dig på vår specifika podd-lista så ser vi till att du blir regelbundet uppdaterad.
Vi delar inte dina uppgifter med någon annan part och du kan opt:a ut närhelst du vill. I övrigt följer vi GDPR-lagstiftningen, så håll utkik i din inkorg (och promotions folder) för ett bekräftelsemejl!
Sammanfattning av avsnittet
Har du svårt att prioritera maten i ditt liv? Och känner du till viss del förvirring gällande hur mycket och av vad du bör äta? I detta avsnitt avslutar vi miniserien med de brasilianska kostrekommendationerna.
Även Svenska Livsmedelsverket har bra tips::
https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/tallriksmodellen
🎧 Titta eller lyssna på podden här: www.viktdoktorn.se/65
Tack för denna miniserie, vi hoppas ni har tyckt om den lika mycket som vi. 🇧🇷
Ha en underbar vecka,
önskar Rebecca och Camilla
✨ Häng med oss under sommaren och lyssna på vår podd. Skriv upp dig på listan och få notiser när nästa avsnitt släpps. Gör det nedan så ses vi till sommaren ☀️ 👇 ✨
Gillar du vår podd?
I så fall skulle vi bli supertacksamma om du vill gå in på Apple Podcasts och skriva en recension. Du kanske inte tror att dina ord gör någon skillnad men det är precis tvärtom. Dina ord hjälper oss att komma ut mer och hjälpa fler att både bli av med skammen och skulden och att få verktyg så att de också kan börja gå ned i vikt och stanna där.
Så här gör du för att lämna en recension:
- Öppna Apple Podcast appen på din telefon.
- Gå till ikonerna längst ned och välj “sök” längst ned till höger.
- Skriv in “Viktdoktorn” i sökrutan.
- Klicka på vår SHOW inte på ett enstaka avsnitt.
- Skrolla hela vägen ned där du hittar “Betyg och recensioner”
- Sätt betyg (***** <3) och klicka på “Skriv en recension”
Och om du vill kontaktar du oss efteråt så ger vi dig access till vår filmade podd direkt i en egen app så att du snabbt och enkelt kan fortsätta följa podden i filmformat.
Tackar stort gör Alette och Camilla, Viktdoktorns grundare
