Viktdoktorns viktmytskalender 2023

“Jag är sockerberoende! Jag kan inte sluta ...”

Nej, det här är bara en viktmyt.

För det finns ingenting som heter sockerberoende. Man är helt enkelt inte beroende av socker. Det är en myt som så många har fallit för.

Varför är detta en viktmyt? Och vad kan man göra för att hantera det svåra sockersuget? Det pratar vi om i dagens viktmytsslakt:

Rebecca, varför är "Jag är sockerberoende!" en viktmyt?

Det är många människor som har en svår relation till mat och där man kan ofta känna sig lite handfallen inför vissa livsmedel. Så den biten att man känner en kontrollförlust, det vet vi om att vissa upplever.

Däremot är det sällan att det är sockret i sig som gör att man blir beroende. Det är sällan så att folk uppger ett beroende av strösocker, utan det är snarare en kombination av det här söta, feta, salta som hjärnan så gärna prioriterar.

Hjärnan vill att vi ska äta det här (för vikttermostaten är felkalibrerad och skriker för överlevnad!) samtidigt som vi vet att det här kanske inte bör utgöra basen i vår kost.

Så vad man kan göra istället när man vill förhålla sig till det här söta, feta, salta som är så gott men känns så svårt, är att försöka planera in tillfällena som man fikar.

Vill du ha lite mer tips och råd om hur du kan gå ner i vikt och stanna där?

Skriv upp bästa mejlen på vår jullista och få mejl varje morgon så att du inte missar något.

Och imorgon då är vi tillbaka igen, om du vill. 
Hälsar Rebecca och Camilla på Viktdoktorn