Skriv upp dig på vårt julbrev här:
Så mejlar vi dig varje morgon med dagens viktmytsslakt.
Vi kommer att hålla dig uppdaterad på vad som händer på Viktdoktorn. Inget annat. Och du kan opt:a ut när du vill.
Viktdoktorns viktmytskalender 2023
“För att gå ned i vikt måste jag undvika allt sött till varje pris!”
Nej, det här är bara en viktmyt.
Du kan absolut unna dig lite julgodis om du vill – samtidigt som du är på din sista viktresa.
Och i dagens viktmyt går vi igenom hur du kan göra för att inte tappa kontrollen när julgodiset, ischokladen, knäcken och kolan står på bordet.
Rebecca, varför är det här en viktmyt?
Ja, men det söta är väldigt lockande. Vår hjärna ville ha det här snabba, söta, salta, feta. För att den ville ha snabb energi helt enkelt. Den är gjord för att prioritera det. Och det kan vara väldigt svårt, framförallt nu i jultider när det kanske står framme en hel del kakor, bakelser, knäck och så vidare.
Så ett tips för att känna att man kan ta tillbaka kontrollen så att inte handen bara åker ner i skålen flera gånger och man börjar känna:
“Jag vet inte hur många gånger handen åkt ner där och jag vet inte hur mycket jag ätit och nu är det alldeles för mycket och därför måste jag sluta” är att istället ta en individuell skål eller en servett där man lägger upp de bitar som man tänker att det här är en rimlig storlek för mig att njuta av ikväll. Och hålla sig till det.
Vill du ha lite mer tips och råd om hur du kan gå ner i vikt och stanna där?
Skriv upp bästa mejlen på vår jullista och få mejl varje morgon så att du inte missar något.
Och imorgon då är vi tillbaka igen, om du vill.
Hälsar Rebecca och Camilla på Viktdoktorn
