Viktdoktorns viktmytskalender 2023

“För att kunna äta vad jag vill behöver jag träna mycket, ofta och länge ...”

Nej, det kommer inte att fungera. I längden. 

Rebecca, varför är det här en partiell viktmyt?

Kroppen är fantastiskt duktig på att kompensera för plötslig ökad fysisk aktivitet. Den kan kompensera för så mycket som upp till 40 procent av det vi har gjort av med.

Sen kan den också kompensera för om vi då inte äter tillräckligt i relation till våra utgifter, så hur mycket vi rör på oss och vad kroppen behöver för att gå runt, genom att dra ned på andra processer.

Så träning är inte alltid det effektivaste när det kommer till en viktnedgång.

Träning är jättefantastiskt för andra delar, men försök se träningen som någonting som är uppbyggande och stärkande istället för att se den som att “tjäna in” sina kalorier för att “få lov” att äta någonting. Träning är helt enkelt inget verktyg för att gå ner i vikt och stanna där.

Tycker du att det är intressant när vi sitter och småpratar om de här viktmyterna? I så fall skriv upp bästa mejladressen här ovan så skickar vi ett mail varje morgon, så du inte missar någonting.

Och eftersom detta är en julkalender ses vi imorgon igen, om du vill.
Hälsar Rebecca och Camilla på Viktdoktorn