Viktdoktorns viktmytskalender 2023

“Nu när jag har kommit in i klimakteriet kommer jag att bli tjock och fet.”

Om det är så som någon annan kanske tänker och känner så kan jag säga att det finns ingen anledning för oro över just den här aspekten: Det här är en viktmyt.

Rebecca – att gå in i klimakteriet innebär stora förändringar för många av oss. Vad kan vi göra åt det?

Det vi har sett är att även om ämnesomsättningen i sig inte sjunker signifikant vid klimakteriet så är det väldigt många kvinnor som upplever en förändring i sin kroppssammansättning där fettmassan ökar och muskelmassan minskar. 

Det här tycker inte jag låter så jättetrevligt och jag tänker särskilt på alla som har en etablerad övervikt och är på väg in i klimakteriet. Finns det någonting man kan göra?

Ja, man har sett att prioritera vegetariska proteiner faktiskt har hjälpt till att skjuta på ingången i klimakteriet.

Spännande! Som av en händelse har vi en podd om det här. Men jag tänker det finns ju den andra biten som du sa att man får minskad muskelmassa. Vad kan man göra åt det? 

Ja, det är att äta protein och att utöva muskelstärkande aktiviteter. Alltså lyfta på någonting som är tungt. 

Tycker du att det är intressant när vi sitter och småpratar om de här viktmyterna? I så fall skriv upp bästa mejladressen här ovan så skickar vi ett mail varje morgon, så du inte missar någonting.

Och eftersom detta är en julkalender ses vi imorgon igen,
om du vill.

Hälsar Rebecca och Camilla på Viktdoktorn