Viktdoktorns viktmytskalender 2023

“Att äta buffé, typ julbord, det är en riktig viktfälla. För då kommer man att äta för mycket.”

Nej, det är faktiskt också en viktmyt.

Det finns väldigt många olika sätt som man kan tänka och göra på, både före och under, för att kunna hantera det här överdådiga matbordet som står framför en. Och det går vi igenom i dagens viktmyt.

Rebecca, vad kan man tänka på, vad kan man göra när man vet om att till exempel jobbet ska ha ett julbord?

Vet man med sig att man ofta hamnar i att äta lite för mycket vid de här tillfällena, och jag tänker för mycket i relation till vad jag tänker att jag behöver och borde äta, då är det inte ovanligt att man går in i fällan av att "safea" lite eller “spara in” under dagen.

Kanske äter man inte sina mellanmål.

Kanske drar man ned lite på lunchen, tar den där salladen. Medan vi säger – gör tvärtom! Ät regelbundet och ta ditt mellanmål innan buffén. För att då är man inte lika hungrig när man väl står där och då är det lättare att fatta bra val i stunden.

Tycker du att dessa viktmyter är intressanta?

I så fall skriv upp bästa mejladressen här ovan så skickar vi ett mail varje gång vi publicerar en ny viktmyt så att du inte missar någonting.

Vi ses imorgon igen, om du vill.

Hälsar Rebecca och Camilla på Viktdoktorn