97. Hur du förbättrar din viktresa på 60 sekunder
Här skriver du upp dig för vår guide!
Vi kommer aldrig att dela med oss av dina uppgifter till någon annan och du kan opt:a ut när du vill.
Sammanfattning av avsnittet
Hur skulle det kännas om jag sa att du kan förbättra din sista viktresa på 60 sekunder? Att det finns något du kan göra som redan efter några andetag har ökat din hälsa? Och att det vi pratar om är helt förankrat i forskning om övervikt och fetma (obesitas)?
Jag skulle svara: “Det låter för bra för att vara sant.” Jag förstår det. Och det är sant.
Sant är även att om du väljer att göra det mer än 60 sekunder, faktiskt så mycket som 20 minuter per dag, kommer du snabbare att se resultat.
Det behöver inte vara så mycket speciellt eller specifikt för att ha en väldigt stor effekt på din livskvalitet och hälsa. I veckans poddavsnitt av “Din övervikt är inte ditt fel” pratar vi bl.a. om:
- hur små förändringar leder till stora resultat
- hur små förbättringar leder till stora förändringar
- hur korta insatser leder till långvariga resultat
- och hur måttligt engagemang leder till kraftfullt utfall.
Guidar Rebecca & Camilla
Vill du få ett mejl varje gång vi publicerar en ny podd?
Skriv upp dig på vår specifika podd-lista så ser vi till att du blir regelbundet uppdaterad.
Vi delar inte dina uppgifter med någon annan part och du kan opt:a ut närhelst du vill. I övrigt följer vi GDPR-lagstiftningen, så håll utkik i din inkorg (och promotions folder) för ett bekräftelsemejl!
