66. Den överraskande genvägen till större viktnedgång

Sommaren har äntligen kommit till Sverige, kanske med en blandad känsla av hopp och förtvivlan. I detta poddavsnitt går vi igenom hur man kan tänka och vad man kan göra för att njuta av semestern utan rädsla över att okontrollerat gå upp i vikt.

Vi pratar b.la. om:

• hur man kan förbereda dig mentalt 
• hur man minskar självsabortaget
  
• varför svält blir kontraproduktivt för både vikten och hälsan
• hur intervallbaserad kostintervention påverkar basalmetabolismen
• hur överlevnadshjärnan reagerar på kalorirestriktioner och kaloriunderskott 

och vad det här betyder för den som vill gå ned i vikt och stanna där. (Det är inte som man först kan tro!)

Ha en underbar sommar ☀️ ,

önskar Rebecca & Camilla

PS! Vill du inte missa något av våra poddavsnitt? Skriv upp dig på vår poddlista så mejlar vi dig varje gång vi kommer ut med ett nytt avsnitt. Och så får du en särskild bonus. Gå in på www.viktdoktorn.se/66 och skriv upp dig så kommer din bonus direkt till inboxen! DS.