79. Risker med vegetarisk kost under sista viktresan

Vi vet alla att det finns många fördelar med att gå över till vegetarisk kost. Men det finns även risker vi behöver ta höjd för. Vi kommer i dagens avsnitt även att prata om varför protein överhuvudtaget är så viktigt vid viktminskning – på det där sättet som vi på Viktdoktorn pratar om viktminskning: Det vill säga att man går ner i vikt och stannar där, för att bara gå ned i vikt – det är enkelt – det är bara att svälta.

I dagens avsnitt pratar vi bl.a. om:

• betydelsen av proteinintag vid önskad viktnedgång
• hur mycket protein vi bör äta per dag
• skillnad mellan olika typer av protein
• hur vi bäst säkerställer att vi får i oss det protein vi behöver
• och några exempel på goda och proteinrika mellanmål.

Allt finns samlat på www.viktdoktorn.se/79

Guidar Rebecca och Camilla